Deze website is nog in aanbouw. De mooie layout moet nog helemaal komen, maar ik wil je
de inhoud van Ademsleutel toch alvast tonen. Een tipje van de
sluier van wat er komen gaat ;)


Ademsleutel

Bijzondere body, mind en ontspanningssessies voor zowel groepen als in individuele setting.

Zo eenvoudig en zo dichtbij dat je het veelal over het hoofd ziet: je adem!
De adem is een geweldig gereedschap wanneer deze bewust en met kennis wordt ingezet.
De ademtrainingen van Ademsleutel helpen je bewust te worden en vooral gebruik te maken
van de kracht van je adem. Het is een schat die in je rust.
De training geeft je handvatten zodat je deze krachtbron de rest van je leven kunt aanboren,
waar en wanneer dan ook. En leuk is daarbij ook, je hebt er helemaal niets voor nodig.

Werken met de adem zorgt voor:

soepeler lijf
meer energie
betere concentratie
betere sportprestaties
een beter welbevinden
beter herstel na inspanning
ontspannen gemoedstoestand
oplossen van apatie / lethargie
vermindering/verdwijnen van klachten
verlichten of oplossen van stress / spanningen
verhoogde graad van creativiteit en helderheid van geest
betere samenwerking tussen geest en lichaam, waardoor je alerter bent voor wat je nodig hebt

~ ~ ~

AANBOD

Data voor sessies worden op deze pagina, op de Ademsleutel Facebookpagina en
in de Ademsleutel Facebookgroep aangekondigd.


~~ STIL EN GEWAAR ~~
~ geleide groepssessie ~
Een uurtje stil en gewaar zijn.
Een waarnemingssessie van stil gewaar zijn van de adem en wat er in en om je is.
Ontspannend en verhelderend. Even de knop uit van het absorberen van de vele prikkels in de huidige informatiemaatschappij.
Neem makkelijk zittende kleding mee en eventueel wat kussentjes, een dekentje en warme sokken :)
Het is een geleide sessie, dus jij mag in stilte gaan en ik zal de sessie geleiden. De sessie is ook geschikt voor
mensen zonder enige ervaring in meditatie of andersoortige bezinning.
Het is een sessie zonder religieuse (onder)toon of achtergrond, dus voor iedereen geschikt.
De ruimte (bij ons in Nistelrode thuis) is klein. Bij veel aanmeldingen wijken we uit naar een ruimere plek,
ik zal je daarvan tijdig op de hoogte brengen.
Niet commercieel, dus enkel een bijdrage voor de stookkosten of kosten van ruimtehuur.
Data worden hier en op de Facebookpagina Ademsleutel aangekondigd.

~ ~ ~

~~ STIL EN GEWAAR ~~
~ groepssessie zonder geleiding ~
Een uurtje stil en gewaar zijn.
Een waarnemingssessie van stil gewaar zijn van de adem en wat er in en om je is.
Ontspannend en verhelderend. Even de knop uit van het absorberen van de vele prikkels in de huidige informatiemaatschappij.
Neem makkelijk zittende kleding mee en eventueel wat kussentjes, een dekentje en warme sokken :)
Deze sessie is zonder geleiding, ik houd hooguit een inleidend en uitleidend praatje, maar een heel uur wordt er niet gesproken en bewogen.
Deze sessie is daarom vooral voor mensen met wat ervaring in stiltemeditatie of mensen die geen ervaring hebben daarin
maar wel graag deze meditatievorm willen ervaren en een uur gezamenlijk in stilte kunnen verblijven.
Het is een sessie zonder religieuse (onder)toon of achtergrond, dus voor iedereen geschikt.
De ruimte (bij ons in Nistelrode thuis) is klein. Bij veel aanmeldingen wijken we uit naar een ruimere plek,
ik zal je daarvan tijdig op de hoogte brengen.
Niet commercieel, dus enkel een bijdrage voor de stookkosten of kosten van ruimtehuur.
Data worden hier en op de Facebookpagina Ademsleutel aangekondigd.

~ ~ ~

~~ DE DYNAMISCHE ADEM ~~
~ groepssessie ~
Ervaar de verrassend krachtige mogelijkheden van je adem.
Middels een techniek van ballonademen, ademretentie en ontspanning ervaar je de energie, kracht
en verheldering van je geest en lichaam. De techniek wordt zodanig uitgelegd, gedemonstreerd en begeleid
zodat je deze ook kunt meenemen om in je dagelijkse leven veilig en effectief te kunnen toepassen.
De ruimte (bij ons in Nistelrode thuis) is klein. Bij veel aanmeldingen wijken we uit naar een ruimere plek,
ik zal je daarvan tijdig op de hoogte brengen.
Niet commercieel, dus enkel een bijdrage voor de stookkosten of kosten van ruimtehuur.
Data worden hier en op de Facebookpagina Ademsleutel aangekondigd.

~ ~ ~

~~ INDIVIDUELE ADEMSESSIES OP AFSPRAAK ~~

~ ~ ~

~~ MASSAGE ~~

~ ~ ~

~~ WANDELEND OP ADEM KOMEN ~~
~ individueel ~
Wandelen en in ontspannen sfeer praten.
Wat wil je ventileren, wat houd je bezig en kun je in je dagelijkse
leven niet bespreken met een ander. Tijdens de natuurwandeling
ben ik je luisterend oor en ben er voor je in aandacht,
waardering, vrijheid, integriteit, eerlijkheid, openheid en respect, vrij van oordeel.
Mijn ethische houding zorgt voor een gesprek dat alleen tussen ons blijft,
waardoor je de openheid kunt ervaren van het vrij delen
van ervaringen en gedachten die je anders mogelijk niet kunt of durft te uitten.
Je ervaart mogelijk al snel een gevoel van opluchting en vrijheid,
ruimte in je hoofd en creativiteit.
Ik ben geen adviseur, ik luister als waardig mens naar waardig mens.
De natuur en mij als klankbord zorgen er samen voor dat je zelf
tot mogelijke verbetering komt van dat wat je bezwaart.

~ ~ ~

DANSEND OP ADEM KOMEN
~ groepssessie ~
Heerlijk los op muziek. Waar het niet uitmaakt hoe het
er allemaal uitzien, hoe jij er uit ziet, hoe ritmisch of a-ritmisch het moge zijn.
Op adem komen zonder je ergens druk om te maken of ergens naartoe te werken.
Puur een plezierige ervaring.

~ ~ ~

VUUR EN VOEDING
~ groepsactiviteit ~
Samen bij een kampvuur zijn, gezelligheid ervaren en
het delen van voeding en verhalen.
Eenieder neemt wat ingrediƫnten mee voor een soep.
Samen groenten choppen, muziekje erbij en ontspannen genieten.
Buiten boven het kampvuur wordt de soep gekookt
en verhalen gedeeld.
Neem als je wilt en hebt ook een muziekinstrument mee
om samen te spelen en te zingen.
De soep wordt volledig diervrij.
Nadere info volgt in de aankondiging.
We hebben natuurlijk wel droog
en windarm weer nodig.

 


Inspiratiebronnen en onderdelen en van de Ademsleutelsessies zijn ondermeer:

Dynamische ademtechnieken: adem en beweging (dans, yoga)
Ademtraining met gebruik van feedbackmethoden
Immuunsysteem versterkende ademtechnieken
Training buik- en neus ademhaling
Massage met AdemAandacht
neus- en mondspoelingen
Fysiologie van de adem
Meditatie training
Adembewustzijn
Bodyscanning
Alphatraining
Wandelen
Natuur

~ ~ ~


Wie Ida is

Ik heb ruime kennis en ervaring in ademtechnieken,
ontspanningstechnieken, massage, fysiologie/anatomie en lesgeven in ondermeer dans en muziek.
Als jong volwassene had ik middels ontspanningsoefeningen, meditatie, yoga en dans ontdekt
dat de adem me heel goed hielp om in balans te komen, plezier en ontspanning te vinden
en ook rust en balans te kunnen bewaren in moeilijke momenten.
De adem heeft me geholpen me vrij te maken van oude, geconditioneerde
gedachtenpatronen en helpt me om op tijd een halt toe te roepen bij
negatieve gedachteprocessen en ongezonde gewoonten.
De adem is altijd een anker voor me gebleven en is zij nog steeds.
Graag wil ik ook anderen deelgenoot maken van deze
mooie, krachtige tool, die tevens uitblinkt
in haar eenvoud van toepassing.
Dit in een ontspannen sfeer
waar je je op je
gemak
voelt




Schroom niet me te mailen voor vrijblijvende informatie over groepsademsessies
en individuele ademsessies: info@idalavida.nl

Hartelijke groet, Ida Verstraten
Nistelrode


WWW.ADEMSLEUTEL.NL | Heuvelstraat 4 | 5388 AC, Nistelrode | 0412-484643 | info@idalavida.nl

ademsleutel cirkel

________________________________________________________________________________________________